吃这些食物 还可以预防脱发?

  • 来源:西宁北大皮肤病医院
  • 时间:2020-04-08

   脱发是常见的一种新陈代谢现象,但是异常脱发就要引起注意了。导致脱发的原因有饮食睡眠不当、长时间的脑力劳动、内分泌失调等,脱发对我们日常生活影响很大,我们要做好预防,然而西宁北大皮肤病医院表示,以下食物可预防脱发。

  鸡蛋补充多元营养防止脱发

  鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

  吃葡萄干防止脱发

  促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  豆类也是防止脱发的食物

  补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

  吃杏仁防止脱发

  研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。

  脱发比较严重的朋友们也可以通过食疗的方法进行治疗,在日常生活中,可以多吃一些黑芝麻,黑芝麻可以改善脱发的情况,坚持一段时间会有很大的改善。