肾虚脱发怎么办 肾虚脱发建议多吃五种食物

  • 来源:西宁北大皮肤病医院
  • 时间:2019-05-17

核心提示: 肾虚是可以引起脱发的,中医认为血气虚会引起肾气弱,肾气弱则骨髓枯竭,所以导致头发早白或者脱落,所以如果诊断出脱发是肾虚引起的,要及时通过饮食进行补肾,这样可以减轻脱发症状,有很多食物的补肾效果非常好。

  一个人出现脱发是有原因的,健康的人不会有这个烦恼,所以出现脱发后必须找到原因,这样才能更快治好脱发,有些人的脱发是因为肾虚引起的,肾和头发的生长有很密切的关系,肾虚是很容易引起的脱发的,对于这种情况,首先要通过饮食进行补肾,这样脱发才可以停止。肾虚脱发的朋友可以多吃下面五种食物。

  1、黑芝麻

  黑芝麻是一种很好的补肾食物,它性味甘温,入大肠、肝、肾经。食用后有补肾、益肝、补血、润肠、润燥的作用。而且黑芝麻富含多种营养元素,还有补气血的作用,有肾虚、头晕、耳鸣、白发、脱发、肠道干燥、便秘等症状的人群适合食用。

  2、莲子

  莲子是非常好的中药材。同时也是一种食材,食用后有补肾、健脾、养心、宁神等作用。莲子富含蛋白质、淀粉、脂肪和多种维生素、铁等营养,吃莲子可以辅助治疗脾虚、肾虚引起的脱发、遗精、多梦。

  3、黑豆

  黑豆是营养非常好的食物,黑色的食物对肾脏有很好的保健作用,食用黑豆有补肾、补血、健脾、明目等作用,有肾虚脱发的人可以经常喝黑豆浆或者用黑豆煮排骨汤喝。

  4、牡蛎

  牡蛎也就是生蚝,有很好的补肾壮阳作用。而且牡蛎中还含有丰富的锌元素,对头发生长很有帮助。另外,坚果、牛羊肉中也含有很多锌。

  5、羊肉

  肾虚吃什么较好?羊肉是不可以缺少的补肾食品,羊肉性味温补,有滋补气血、补肾、补虚的作用。肾气不足、腰酸腿软的脱发朋友适合食用羊肉进补,羊肉当归元肉汤的补肾效果很好。

  除了饮食补肾治疗脱发,患者还应该多运动,锻炼可以强肾,跑步、游泳等都可以让我们的肾脏更健康。平时要注意养成好的生活习惯,避免做出一些伤害伸直健康的事情,熬夜、久坐都会导致肾脏健康出现问题。